占地空間：130x130x125(cm)

鍛煉方法：根據自身的身高選擇合適的杠高，單腳伸直放在杠上，雙手拉腳尖，身體向前彎。

主要功能：鍛煉腰、腿部的柔韌性、消除腿和腰部疲勞，可做為鍛煉前的預備運動之一。